ช่วยแนะนำที่ขายเตียงปรับระดับ+ดัมเบิลแบบเปลี่ยนน้ำหนักดีๆราคาไม่แพงหน่อยครับ

ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยครับ ไม่มีความรู้อะไรเลย ถ้าผมจะเข้าฟิตเนส ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับเวทไปพร้อมๆกันเลยใช่มั้ยครับ แล้วมันจะสลายน้ำหนักได้เยอะไหมครับ แล้วก็คาร์ดิโอกับเวทมีข้อแตกต่างกันในเรื่อ

ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยสักครั้งในชีวิต อยากเริ่มต้นครับ แต่ไม่รู้เข้าไปแล้วจะเล่นอะไรยังไง เห็นว่าต้องเล่นทั้งเวท และ คาดิโอ ด้วย แล้วขั้นตอนมันจะต้องอย่างไรครับ เวลาต้องเท่าไรถึงจะโอเค ช่วยจัดตารางให้ห

แถวบ้านที่เราอยู่ ไม่มีร้านฟิตเนสเลยค่ะ เคยมีเมื่อหลายปีก่อน แต่ไม่ค่อยมีคนเข้า ตอนนี้ก็เลยปิดไปแล้ว เราไม่เข้าใจว่าแถวบ้านที่เราอยู่นี่ ไม่มีใครดูแลตัวเองเลยหรอค่ะ หรือเพื่อนๆว่าไง ตอนนั้นฟิตเนสที่เพ

คือเราสนใจเล่นเวทเทรนนิ่งมาซักพักแล้วค่ะ พร้อมกับคาร์ดิโอ โดยการวิ่งในฟิตเนส หรือปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วน แล้วก็จะเห็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสเลยสนใจ อยากรู้ว่ามันต่างจากการเล่นโดยใช้ดัมเบล ยังไ

ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสเลย ต้องหาดีวีดีออกกำลังกายมาออกเองที่บ้าน อยากรู้ว่ามีใครเคยทำแล้วได้ผล น้ำหนักลดลงบ้างเปล่าคะ? ต้องออกวันละกี่ชม. ใช้เวลานานมั้ยกว่าจะลดได้

ตอนนี้ น้ำหนัก 75 สูง 174 ครับ อายุ18 อยากจะลดพุงแล้วก็ขาครับ วิ้งแล้วรู้สึกจะยังไม่พอ มีฟิตเนสในหมู่บ้านว่าจะลองไปเล่นอยู่แต่ก็ ไม่รู้จะเล่นยังไงเริ่มยังไง กางเกงก็ใส่ไม่ได้ เสื้อตัวเก่าๆ ติดแขน นั่ง

คือผมกำลังจะไปเล่นฟิตเนส ไปแบบหุ่นธรรมดาแต่หนักไปที่พุงอ่ะ น้ำหนัก70จะขึ้น80แล้วครับ ผมเป็นคนใส่เสื้อแล้วไม่ค่อยจะดูอ้วนสักเท่าไรครับ แต่ถอดเสื้อออกเท่านั้นละ พุงจัดหนักเลย จุดประสงค์หลักเลยจะลดพุงก่อ

สวัสดีคะเราชื่อ กิ๊บ อายุ24 ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยคะ เสื้อผ้ายังซื้อไม่เป็นเลย เคยเดินเข้าไปถามรายละเอียดคะ ช่วงเย็นคนเยอะมากกกก... เขินอ่าคะเดินคนเดียว กลัวจะไปปล่อยไก่ด้วย(อ้วนแล้วยังซุ่มซ่ามอีก) พี่

เป็นคนที่เคยอ้วนตอนนี้กำลังลดอยุ่ค่ะแต่ว่าตอนนี้น้ำหนักลงมาเยอะมากแล้วแต่หุ่นยังไม่เฟริ์มแล้วก็กระชับ คือทุกส่วนลงยกเว้นยังมีพุง พยายามคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกาย หาข้อมูลในเนต มีคนแนะนำเยอะมากกี่ยวก

ตอนนี้ผมสูง 175 หนัก 75 เปอเซน fat วัดได้อยู่ที่ 23-24 ครับ อายุ 30 เล่นเวทสัปดาห์ละ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ต่อด้วยวิ่งบนลู่อีก 30 นาที ผมเลิกงานตอน 16.30 น. แล้วไปเล่นฟิตเนสเลย กว่าจะเล่นเสร็จก็ประมาณทุ่ม